太极拳知识_新闻中心_云南省陈氏太极拳协会忠维太极拳馆

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2021-11
打太极拳过程中如何保持脊柱的伸拉拔长?
还是要松，其实是一个自我牵引，上挺下坠，每一个动作都是外掤的，周身前后对拉、上下对拉、左右对拉，你的身体就拉伸拔长。以站桩为例：虚领顶劲头往上，身体松劲下沉，形成上下的对拉; 松胯向后向下坐落，手向前掤松，形成前后的对拉; 两肩放松，两......
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2021-11
怎样才能练好传统太极拳，并且不伤身体？
一、准备活动在运动前一定要做准备活动，如扩展、折腰、下蹲等，不然简单引起扭伤、碰伤、骨折等。打太极拳，人的下肢静力负荷很大，踝、膝关节及其周围的韧带担负特别重，比平常走路所接受的要大好几倍。运动中颈、脊、腰、髋、踝、肩、肘、腕等关节又......
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2021-11
长期久坐和长期开车的人如何练习太极拳恰到好处
久坐办公室和长期开车的人，常常有或多或少的腰间盘突出症状。得了腰突症之后，轻者腰困乏力，中度坐卧不宁，重者整条腿从股部到脚后跟疼痛难忍。练习太极拳是否能够减轻或者消除症状？是否可以练习太极拳？现将有关答复整理如下： 1、认识腰突症：人......
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2021-11
打太极拳时如何领会以意导气、以气运身?
这是有一定基础才能达到的。我们初练的过程中可能越去想越不容易放松，会很僵硬。初学的时候是以动作来产生内气，最后再以气催形、以气来运转动作。以意导气，以气运身是我们最终达到的目、比较高的境界。内家拳法最终一定是靠人的意念来导气、来引领着你周......
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2021-11
解密太极拳怎么做到四两拨千斤的？
在常人眼里，太极拳轻柔舒缓的动作好像显得没有缚鸡之力，怎么能称得上功夫呢？其实不然，太极拳作为有着悠长前史的中国功夫中的一派，其原来的作用与其它功夫没有两样，就是防身自卫的。功夫有硬的，也有软的，就像武器中的矛和盾相同，你能说矛是武器，......
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2021-11
“拳以道合”太极拳的养生宗旨
太极拳养生宗旨是拳以道合，在中国生命哲学中，道家对人的生命都比较儒家及佛家有着更为深入细致的思考。而在中国养生理论上原则是以道门最为高明，圆通，彻达和完善。一般认为，儒家往往偏于为人处世，显得支离繁锁；佛家往往偏于出世舍世，由此让人觉得寂......
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2021-11
初学太极拳入门基本功教程是什么？
首要要从简略的套路学起。比方24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。其时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易形成运动伤害。然后再学些稍杂乱一点的套路。再就是练过四、五......
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2021-10
练习太极拳出汗而不喘气，很好的有氧运动
不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘，累得满头大汗，更是喘得凶猛。然而打太极拳却不同，即便大汗淋漓，也不会气喘。这是为什么呢？首先，它含有阴阳互动的丰富内在。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。陈氏老架一路“野马分鬃”中的“收脚抱球”，右手......
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2021-08
太极拳培训-----青少年习练太极拳的长处
太极拳培训一方面，从青少年生理发育阶段来看，合理而正确地在孩子青少年阶段安排具有全面操练性的运动项目，关于促进青少年的成长发育，增强其体魄，优化其形体，养成正常的姿态和气质，从而平衡身心，展......
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2021-03
什么样的拳才能叫做太极拳？
关于“什么样的拳才是太极拳”的争辩一向没有间断过，但一向也没有成果。可谓是公说公有理、婆说婆有理。而究其原因就在于，以往对于太极拳的证明都是从历史人物的师承联系上来进行的，而在我国的王权年代，武术的事件和人物是不入正史的，因此作为论据的材......
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