初学太极拳入门基本功教程是什么？

首要要从简略的套路学起。比方24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。其时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易形成运动伤害。然后再学些稍杂乱一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就会简略一些，要循序渐进，不能着急。

再就是要方法正确。买一些教育碟和书看看。找个自己觉得练得不错的教师学练会更快一些。多看，看碟或教师练，留意手、足、身的运动状况、轨道及起始方位。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。俗话说：“拳不离手”，就是这个道理。曾经说“太极十年不出门”就是叫人们耐性操练，所以功夫又叫“功夫”。不过现在用不了十年就能练就了。现在的师傅开放多了，不像曾经怕徒弟抢自己的饭碗。再说还有那么多书。买张光碟，你叫他给你练几遍他就给你练几遍。很方便的。学拳时要学习一些基本功。如压腿，踢腿，蹲马步等拉韧带和增加腰腿力气的基本功。有道是"练拳不练功到老一场松”。

学拳时必定要认真学习自我维护。练前做好功前准备；练后留意做一下整理放松活动；压踢腿时不要过猛，以免拉伤韧带；练拳进程中留意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致，并且留意膝盖前弯不要超过脚尖。还有我们在做其他体育运动时的一些维护措施都可以借鉴。总之，要搞清楚我们练拳的意图是强身健体，而不是让自己再遭到伤病的缠绕。

还得有恒心。有不少人练到半路放弃了，也不是不想练了，就是半路想偷个懒。但是放下时间长了就不太简单再拾起来。坚持操练，有空多练，没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以。        

学拳的进程中要不断结合学一些太极理论。理解了拳式的用法和攻防认识，动作才会正确好看。并且越练兴趣越大。杨式太极拳谪传大师杨澄甫的"太极十要"是为大都习练太极拳者熟悉的。        

既易记又比全面,其间讲述丁太极学习中必须掌握和熟悉的方法，包含必懂的立身中正、上下相随、源源不断等关键。

关于太极拳的关键有各种提法，我体会要点要求四个字,它们既是要求一起留意的，又有由浅到深的次序,即:正、圆、活、松。正是根基；圆、活是方法；松既是一种状况，又是意念，是练武者需要一直追求的东西。      

“正”，是讲立身中正，太极十要中的虚领顶劲，含胸拔背，收腹敛等方法都含有这方面的意思。        

“圆”，就是指拳式中，一举手一投足其动作轨道须走圆弧形，不行直来直去。所以有人说太极拳是圆的运动。有时看到一些老拳家发拳出脚，其线路似乎不太圆。你仔细观察其实他们走的是旋劲。      

在动作扎实熟的基础上，这个"圆"越走越小。这里有一个由陌生到娴熟，由外圆到内旋的长期锻练涵养进程，非一日之功，初练者必定得老老实实走圆。        

“活”，是指动作要灵敏，不行生硬。头项要虚灵，腰胯得松灵，手足要灵动。有一处生硬则影响全身。        

“松”，要求全身放松，这种松是在认识操控中的，绝不是松懈脆弱。松，既是初学者应留意的关键，又是习练太极拳的极高境地。很多大师们已经将拳修练到炉火纯青，仍不忘经常求松。