胃肠疾病疾病的太极拳康复法

作者：   来源：   日期：2014/5/19 21:39:40

以下动作以导引手阳明大肠经为重点，通过手足的协调运动以及意念的运作，使手三阳与足三阳贯通，尤其形成手阳明与足阳明的表里经脉大循环，从而起到防治表里胃肠疾病的作用。

基本操作
1.起势动作后，接做第四组（九）单鞭。 
（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方；眼看左手。 
(2)身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向右上划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手。 
(3)上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心转向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手。 
要点：上体保持正直、松腰。完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作，上下要协调一致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚尖）应向东偏北（大约为15°）。 
2.起势动作后，接做第四组（十）左云手。 
3.起势动作后，接做第四组（十一）单鞭。

注意：本式的操作重点在（九）单鞭，操作者要细心体会眼随手转的感觉，以动作导引元气的运动。